Den aktuellen Kursplan finden Sie hier: Kursplan

Bei allen Yogakursen streben wir auf einer ausgewogene Mischung zwischen Entspannung, Atemübungen, Körperübungen und Meditation an. Je fortgeschrittener die Kurse sind, desto anspruchsvoller werden die zugehörigen Übungen. Über die Jahre hat sich ein aufeinander aufbauendes Kurssystem entwickelt.

Grundkurs

Die Grundstufe ist für Anfänger bestens geeignet. Sie umfasst die wichtigen Basisübungen und Techniken.
Sie ist so aufgebaut, dass der Einstieg in jedem Kurszyklus möglich ist. Eine Grundstufe startet unregelmäßig, jedes Jahr höchstens einmal.

Grundstufe

Dauer ca. 1 Jahr
Hier werden Sie intensiv in die Praxis des Yoga eingeführt. Zunächst legen wir viel Wert darauf, dass unsere Kursteilnehmer die Tiefenentspannung erlernen. Weiter werden drei Grundübungsreihen erarbeitet. Atemübungen und Meditation werden im Verlaufe der Grundstufe eingeführt und eingeübt.

Sanfte Mittelstufe

Dauer ca. 1 Jahr
Mindestens 1 bis 2 Yogakurse Erfahrung - keine Anfänger mehr. Langsamer Übergang in die Mittelstufe.

Mittelstufe

Dauer ca. 1 Jahr
Hier lernen Sie den Sonnengruß intensiv mit verschiedenen Variationen (eingeführt wurde er bereits in der Grundstufe). Die Yoga Stellungen werden länger gehalten. Einzelne anspruchsvollere Asanas kommen hinzu. Beginn des klassischen Pranayama und von intensiveren Konzentrationsübungen.

Fortgeschrittene Stufe 1

Dauer ca. 2 Jahre
Sie sollten mindestens 2 Jahre Yoga-Erfahrung besitzen. Im Kursverlauf wird intensiv Pranayama geübt. Sie sollten mühelos 15 bis 20 min. in der Meditationshaltung sitzen können und schon eine in gewissem Umfang trainierte Konzentration besitzen. Die Körperübungen werden anspruchsvoller.

Fortgeschrittene 2

Für diesen Kurs sollten Sie mindestens 3 bis 4 Jahre Yoga-Erfahrung besitzen. Hier nehmen wir nur Teilnehmer auf; die wir bereits aus anderen Kursen oder aus Tagesveranstaltungen kennen. Da dieser Kurs zur Zeit keine freien Plätze hat, ist es notwendig, erst Fortgeschrittene 1 oder einen anderen Kurs zu belegen.

Fortgeschrittene 3

Erfahrung: 5 Jahre und mehr, auch für Yogalehrer gut geeignet. In diesen Kurs nehmen wir nur Teilnehmer auf, die wir bereits kennen.